筋トレDay.200祝！

祝200回！何とか積み重ねてこれました。ここに来るまで、色々有りました。筋トレを始めるも、初期はほとんど負荷をかけられませんでした。ちょっと増えてきたかと思うと痛みが出てしまい、また負荷をかけられません。なので筋力も増えません。ジョギングをしてみても、足の痛みで続けられません。モチベーションが出ないので、サボる日が続いてしまったりします。最近筋トレに負荷がかけられる様になったかと思うと、腰痛で中断しざるを得なかったりします。そんな状況にも関わらず、ちょっとずつでもやってこれました。続けられたのですよ。諦めなかったのですよ。頑張ったのですよ。200日を積み重ねたのですよ。これは素直に嬉しいですね。続けていれば、やらないよりはずっと良いはずだと思ってます。長く続けようとは最初から思っていましたが、内心ではどこかで終わってしまうかも知れないとも思っていました。でも実際に200回出来ています。今後も300回、500回、1000回、そしてもっともっと続けていきたいと思います。今日の成果腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング足底腱膜炎ストレッチ：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザーウォーキング1時間(内ジョギング100m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41394571