運動Day.211

筋トレを再開しましょうか、先送りにしましょうか。先送りにしてしまいました。腰痛もかなり楽になってきました。まだ無くなってはいませんが、痛みを感じる時でも辛くは無くなってきました。なので筋トレを再開しようかと検討しました。しかし、今日はまだやめておきました。明日ゴルフに行く予定なので、筋トレで腰を痛めるのを避ける為です。筋トレやったって大丈夫だと思うのですけどね。ちょっと弱気になってます。「そんなに心配ならゴルフ行くなよ」という声が聞こえてきそうですが、全くもってその通りですよね。でも行きたいんですよ。なので筋トレよりゴルフを優先してしまいました。ウォーキングも、1時間位歩けました。いつもはその中でちょっとだけジョギングしているのですが、今日は忘れてました。てへ。そんな感じで今日は身体をほぐせたと思うので、明日はゴルフを楽しみたいと思います。今日の成果腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザーウォーキング1時間(内ジョギング0m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41452894