運動Day.214

やる気が起きずに、運動してないのにビールまで飲んでしまった。でもやる！筋トレするつもりではあったのです。でもやる気が起きずにズルズル時間だけが過ぎてしまいました。仕方が無いのでウォーキングを先にやりました。ウォーキングの中では、ちょっとだけ走ってます。初回は50m。次回は50m増えて100m、その次はまた50m増えて150m。そして今日は500m走りました。今はまだこれだけしか走ってませんが、ゆくゆくは長い距離を走りたいです。その走りは関係無いと思いますが、足の指を痛めてしまいました。最近爪が伸びてきていたのですが、靴の中で親指の爪が薬指の皮膚を傷つけてしまいました。何とか家に帰り着き、爪を切っておきました。それを終えてもやる気が出ません。結局夜になり、ビールも飲んでしまいました。今日はもう諦めました。ところが酔った勢いでやり始めてしまいました。部屋着のままですよ。酒の勢いって恐いですね。とは言え筋トレでは無く、いつもの軽い体操です。それでも出来たという事は良かったと思います。今日の成果腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザーウォーキング1時間弱(内ジョギング500m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41479063