運動Day.215
- 2022/12/08 22:23:02 投稿
- 再生数：3
- マイリスト数：0
ついに筋トレを再開！実に24日振り！やっと筋トレを再開出来ましたよ。24日は長かった～。腰痛の為に筋トレを自重していたけど、痛みもほとんど引いたので、やっと再開にこぎ着けました。とは言えまた筋肉を痛めたら元の木阿弥なので、慎重にしました。プッシュアップは膝を突いて負荷低めでやりました。以前有った左肩から左胸にかけての筋の痛みも、あまり無かったのは良かったです。プランクがキツいには変わりませんね。チェアフレンチプレスやタオルアップライトロウでは、胸の筋肉に痛みを覚えたので中断しておきました。慎重すぎるかな？イヤイヤ、久し振りなので慎重すぎるくらいで良いでしょう。今後も筋トレを継続していきたいです。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×1セット、タオルアップライトロウ8回×1セットウォーキング1時間(内ジョギング550m)