運動Day.218
- 2022/12/15 11:45:02 投稿
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上半身トレーニング、再開2回目です。腰痛とかの痛みが恐かったけど、今回は？前回の上半身トレーニング後には腰痛が悪化してしまいました。今はおさまってますが、今日はトレーニングしても大丈夫でしょうか？勿論腰や怪我には気を付けてやります。やってみました。大丈夫でした。良かったです。でも何で前回は痛くなって、今回は痛くならなかったのでしょうね？今後も痛みには気を付けたいのですが、気を付けるポイントが学習できませんでした。それでも今までと同様気を付けて行きたいと思います。ウォーキングも、今まで以上に歩幅を広げることを意識しています。コースもアップダウンが多いところを選んでいるので、ジョギング(700m)の上りではかなり負荷を感じています。この調子でいきましょう！今日の成果プッシュアップ15回×3セット、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング700m)