運動Day.227
- 2022/12/18 20:33:02 投稿
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クランチで腹筋を鍛える！でも痛い！今日は下半身トレーニングです。クランチは、前回2セット目でギブアップしてしまったので、今回は3セットを全部やる事が目標です。実際にやってみると、かなりキツいです。「体が動かなくて限界！」ではなく、「腹筋が痛くなってしまって限界！」の状態です。なので最後の方では力を緩めてやってました。軽くではありますが20回×3セット出来たので良かったです。その次の腹筋ローラーでは、腹筋が痛くて出来なかったので反省です。ウォーキングも1時間位歩き、ジョギングも1,050m走れて、良かったです。今日の成果タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、クランチ20回×3セット、膝突き腹筋ローラー5回ウォーキング1時間(内ジョギング1,050m)