運動Day.233

右足首の違和感はまだ続いています。そこを今日、やってしまいました。今月に入ってから、右足首の違和感が続いています。痛みという程では無いのですが、足首が固まっているかの様な違和感が有ります。朝起きて階段を降りる時は痛みますが、それ以外では痛みは有りません。なのでウォーキングも普通にやりました。ジョギング1,250mも問題無く走れました。そして無事に帰宅しました。だと言うのに、家で右足首を捻ってしまいました、、、。これまでの人生で、足を捻った事は有っても、捻挫になってしまった事は有りません。20～30秒も経てば普通に歩ける様になるのが常でした。今回も捻った痛みはすぐに消えました。しかしその後の日常生活の中で、右足首に痛みを感じます。軽い痛みでしかありませんが、以前よりは悪化してしまいました。何でかなぁ？養生しましょう。その影響かモチベーションが下がってしまって、筋トレは休んでしまいました。仕方無い。明日からまた頑張ろう！今日の成果筋トレ無しウォーキング合計1時間(内ジョギング1,250m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41568183