運動Day.238
- 2023/01/14 20:15:03 投稿
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運動Day.238遂に今年初の筋トレをやりました！やっと「あけましておめでとう」の気分です。正月休みに筋トレ休みなのは予定通りなのですよ。それでも正月明けても筋トレしなかったのはサボりなのですよ。ズルズルしていってやっと今日、筋トレやりました！もう12日ですよ。サボるにも程が有ります。それでも何とか筋トレ出来てえらいと思います。その内容は上半身トレーニングで、結果もいつも通りです。プッシュアップでは、相変わらず左肩から左胸に掛けての筋に痛みが有ります。2週間位使ってなかったのだから治ってる事を期待したのですが、そうはいきませんでした。仕方ない。痛みの少ない範囲でやっていきます。チェアフレンチプレスでは、2セット目の途中で右手首が痛くなって中断してしまいました。インターバルの間に「もう大丈夫っぽいな？」と感じて3セット目に挑んだら、普通に出来ました。一時的な手首の角度の問題だったのかな？ウォーキングも、外出先で合計1時間位、その他に連続で1時間位歩きました。その中でジョギングもやりました。流石に今は歩き疲れ感が有りますが、満足感も有ります。そんな感じで、充実した一日になりました。嬉しい！今日の成果プッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15+7+15回、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング1,400m)