運動Day.239
- 2023/01/15 08:44:02 投稿
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今日もウォーキング出来ました！筋トレは、、、出来たら良いな、、、。ウォーキングしていると、身体が温まります。冬なので気温は低く、家を出た時はやっぱり寒いです。それでも歩幅を広げて歩いていると直ぐに寒さは感じなくなります。ウォーキングとジョギングを見込んで薄着なのですが、それでも冷たい空気が心地良く感じます。15分位歩いたら、ジョギングを始めます。自分としては速めのペースで走るので、息は上がり、汗も出ます。苦しいながらもどこか爽快感が同居しながら走ります。今日は1.4km走れました。その後はまたウォーキングに戻ります。シャツのボタンを開け、腕をまくり上げ、冷やしながら歩きます。これもなかなか気持ち良いです。普通ならそんな服装でいられない気温なのですが、今はその寒さが望む所です。だんだん身体もクールダウンしてくるので、良いタイミングを見計らいながら、ボタンを留めて、長袖に戻していきます。それでまた暑さ寒さを調整します。1時間歩き終わる頃には、また丁度良い暖かさで家に帰ります。そんな気持ち良いウォーキングでした。だからという訳では無いけど、筋トレはサボりです。今日の成果ウォーキング1時間(内ジョギング1,400m)