運動Day.240
- 2023/01/15 16:02:02 投稿
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今日はいつもの時間に筋トレ開始出来て偉い！ウォーキングは、、、。この所筋トレは特にサボりがちでしたが、今日はいつもの時間に始める事が出来ました。偉い！やることやると、気分が良いです。クランチは相変わらず大変だけど、鍛えてる感が有ります。今は無理でも、いつかは余裕で出来る様になるぞ！スクワットでは、右膝の上の筋の痛みはまだ有りました。2週間位空いたし、年末年始の普通の生活では一度も膝の痛みは無かったので、無くなっている事を期待していました。残念。まぁ今まで同様、様子を見ながら出来る範囲でやっていきます。膝突き腹筋ローラーは、頑張れる範囲で頑張りました！これは痛みは無いので腰に気を付ければ大丈夫です。頑張ってやったので、3セット目の10回目には崩れ落ちてしまいました。でもここまでやったので満足感が有りました。ウォーキングは、グダグダしている内に夕方になってしまいましたが、何とか気分を奮い立たせて行ってきました。行けば行ったで普通に歩けるんですけどね。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング1,450m)