運動Day.241

今日のウォーキングには、魔が潜んでいました。新たな痛みが追加されるなんて、、、。今日の筋トレはトントン拍子で行きました。いつもの時間に始められ、予定していた回数も全て完了出来ました。多少の痛みは出たのですが「この位なら大丈夫だろう」と押し切ってやっちゃいました。筋トレ後の今になっても痛みは残っていないので、問題無いでしょう。これはちょっと嬉しい出来事でした。ウォーキングは、坂道を登っている時に右膝が痛くなってしまいました。スクワットで痛くなる筋ではなく、右膝内側の関節です。今迄に無い痛みです。歩けはするので様子を見ながら進めました。その内痛みも引いてきたのでジョギングを開始しました。その途端「痛っ！」と声を上げてしまう位の痛みに襲われました。直ぐにジョギングは中止です。何の痛みでしょう？今度も歩けはするのでウォーキングは続けました。しかし違和感が有ったり、曲がり角で痛くなったりするので、結局30分位で帰宅しました。ちょっと気になる出来事でした。。明日以降も何事も無く続けて行けたら良いなと思います。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング30分(ジョギング無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41656556