運動Day.244

昨日はヨガマットを洗いました。これでトレーニングライフが向上するはず！だったのに、、、。昨日、ヨガマットを洗いました。買った当初はしっかりグリップしていたのですが、最近は少々滑るようになってしまいました。なのでお風呂場で石鹸を泡立ててゴシゴシ洗いました。外で乾かして部屋に戻したのですが、これがとても匂います！石鹸の匂いが部屋に充満してしまっています。匂いに弱い自分としては辛いです。筋トレライフを向上する為にやったのに、これでは生活に支障が出てしまいます。明日にもう一度洗い流したいと思います。ウォーキングでは、右足首が痛くなってしまいました。今迄も家で右足首が痛くなる事は有りました。ウォーキングやジョギングのせいかとも思いましたが、その最中に痛くなったことは有りません。それが今日はジョギングの後のウォーキング中に痛くなってしまいました。取りあえず今日はそのまま帰宅しました。家に着く頃には痛みも引いてましたので、大きな問題にはならないと思います。今後の支障にならないことを祈ります。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットウォーキング45分(内ジョギング1,700m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41669401