運動Day.248
- 2023/01/22 09:33:02 投稿
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大切にしたい君の事、、、。一緒に休もうね、、、。昨日の右膝の痛みを懸念して、今日はウォーキング&ジョギングはお休みです。右膝君、君の事が大切だからね、、、。まぁ1日休めば良くなるでしょう。、、、良くなるよね？良くなって下さい。スクワットも、今日はお休みです。右膝君には辛そうだからね、、、。右膝の痛みは、そもそもスクワットから始まってたしね。代わりに背筋運動をやっておきました。昔の自分は背筋運動をすると腰が痛くなってました。でも今日はそうなりませんでした。普段のタオルロウイングとかで鍛えられていたのかな？だとしたら嬉しいですね。と、右膝を労りつつも、他のメニューはいつも通りやりました。出来ないものは出来ないで受け入れて、出来る範囲でやっていきたいと思います。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット無し、背筋運動20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットウォーキング無し(ジョギング無し)