運動Day.250

ゴルフ練習でクラブを沢山振り、洗車でタオルを沢山拭きました。そしたら疲れました、、、。筋トレをした後、ゴルフ練習に行きました。頑張って沢山練習しました。最後の方は腰が疲れて、スイングがブレてしまいました。それでも2時間みっちりクラブを振りました。その後は洗車をしました。力を入れてタオルで拭いたりしていたら、かなり疲れました。腕とか肩とか腰とかにダメージが有ります。慣れない動きをした事が尚更大変な結果になってます。その後ウォーキングをするつもりだったのですが、あちこちが痛くなってしまったのでやめておきました。明日にダメージが残らないと良いなぁ。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットウォーキング無し(内ジョギング無し)ゴルフ練習洗車

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41701210