運動Day.252
- 2023/01/27 19:22:03 投稿
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ウォーキングでは最近右膝の痛みが気になります。今日は大丈夫？今日も今日とてウォーキングです。でも右膝や右足首の痛みが気になるので、ウォーキングは軽め&ジョギングは無しとしてスタートしました。普段のウォーキングは歩幅をいっぱい広げていますが、今日は普通に歩きます。これなら痛みは有りません。はい、余裕です。むしろ物足りません。なのでやっぱりジョギングもやりました。だけど念の為、ペースは遅めです。これなら痛みは有りません。はい、余裕です。むしろ物足りません。最後の方はつい頑張ってしまいました。その後のウォーキングも無難にやって、1時間程で帰宅しました。最後の方はそれでも少し痛みが有りましたが、問題無いレベルです。何にせよ、問題無く歩けて良かったです！今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング1,900m)