運動Day.253
- 2023/01/28 22:22:02 投稿
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今日はプッシュアップを膝を突かずにやる！出来るかな～！？今日は、プッシュアップをやる時に、膝を突かずにやりました。所謂普通のプッシュアップ・腕立て伏せです。なんだ当たり前じゃねーか、と思われるかも知れませんが、筋肉が弱い自分にとってはかなりキツいのです。でも頑張りました！1セット目は、なんとか目標の15回、やり切りました！やった！嬉しい！2セット目は疲労が有りつつも、出来る所まで頑張ろう！と思って開始しました。そして9回出来ました！良くやった！3セット目も疲労困憊していましたが、それでも9回出来ました！やった！膝を突かずにやるのは大変ですが、それでも15+9+9回出来た事は嬉しいです。今後はこの回数も増やし、フォームも正しくやりながら、トレーニングしていきたいと思います。今日の成果プッシュアップ15+9+9回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング無し(内ジョギング無し)