運動Day.258

タオルロウイングでは、筋肉を使っている感じが出てきました。ちょっとだけでも進んでる感じがします。タオルロウイングは、これまでは鍛えている感じがあまりしませんでした。頑張ってはいるのですが、やり方が違う様な気すらします。それでもずっと続けてきました。そして今日は、背中に良い意味での張りを感じるようになりました。やっと背中の筋肉が使われるようになったのでしょうか？やり方は特に変えていないので、他の要素が関係していると思ってます。筋肉が増えてきていたのだとしたら嬉しいです。筋トレしたらした分だけの応答が有ると、やる気も出ます。今後も続けて行きたいと思います。一方で、右膝がまた痛いです。スクワットやフロントランジははやめておきました。膝のストレッチはやっておきました。出来るだけ労って、早くまた鍛えられるようになりたいです。ウォーキングは、今日は外出するのでお休みです。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット無し、膝突き腹筋ローラー10回×3セットウォーキング無し(ジョギングも無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41754547