運動Day.263

プッシュアップの回数が伸びません。限界は、パワーが出ないのではなく、痛みです。プッシュアップは今日は11回、8回、8回出来ました。以前の傾向と比較しても、少ないです。最近の限界は、左肩の痛みです。プッシュアップをしていると左肩の筋がだんだん痛くなってきて、限界に達すると崩れ落ちてしまいます。力はまだ尽きていないのですが、痛みに耐えられなくなっての中断です。左肩の筋は、体操として腕をグルグル回す時にもコキッと鳴って少々痛いです。それでも大した問題とは感じていませんでした。なのにプッシュアップでは影響が出てきてしまいました。腕をグルグル回すのは、本来は良い体操だと思うのですが、やらない方が良いのですかね？どうしましょ？今日の成果プッシュアップ11+8+8回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング2,150m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41767166