運動Day.266

腹筋ローラーは、立ってやるのはキツいですね！ウォーキング&ジョギングは、平地だと楽ですね♪腹筋ローラーを前回から、膝を突かずに立ってやってます。でもまともに出来ていません。ローラーを伸ばす距離はちょっとだけにしていますが、それでも戻すのに四苦八苦しています。勢いを付けて、やっと戻れる状態です。はい、本来の腹筋ローラー運動は出来ていません。それでも大変です。ただ、今はそれでも良いと思っています。ちょっとだけでもやっていれば、そして次回にしょっとだけでも伸びていれば、いつかは出来ると思います。どれだけ先になるかは分かりませんが、続けて行きたいと思います。ウォーキングは、今日は上り下りの少ないコースにしました。昨日の雪がまだ日陰などには残っているので、滑ったりして危険と判断した為です。なので平らな道が多く、問題無く歩けました。ジョギングでは、川沿いの道を走りました。これはやっぱり楽ですね。いつもより楽に走っているにも関わらず、後でアプリでペースを見たらいつもより早くなってました。登り下りの有る道も良いですが、こう言った平らな道も良いですね。今後も色々な道に行ってみたいと思います。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング2,250m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41780778