運動Day.270
- 2023/02/15 23:03:02 投稿
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今日はスクワットをし忘れないっ！でもウォーキングは、今日もなってしまいました、、、。スクワットは、忘れること無くやりました。当たり前なんですけど、前回はその当たり前の事が出来なかったのでしたね。あれはショックでした。今日はちゃんとやりました。良し！ウォーキングでは、今日も足首が痛くなってしまいました。でも、これまで有った右足首ではなく、今迄無かった左足首です。何でかなぁ？実は朝椅子に座っている時に「左足首が痛いなぁ」とは思っていました。特にどこかにぶつけたとかではなく、何となくです。ウォーキングに出発する時にも痛かったので、グルグル回したりストレッチしたりしておきました。家の出て直ぐのウォーキングやジョギングでは痛くなかったのですが、その後のウォーキングで痛くなってしまいました。ペースをゆっくりにしても痛みは治まらないので、ここで中止としておきました。残念。明日には治っていたら良いなと思います。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット＋膝突き腹筋ローラー10回ウォーキング30分(内ジョギング2,350m)