運動Day.290
- 2023/03/16 21:41:02 投稿
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プッシュアップは膝を突かずに15回頑張る！頑張るのだけど、、、。プッシュアップは最近は左肩が痛いので、膝突きでやっていました。でも今日は痛みが弱くなったと思うので、膝を突かずにやってみました。1セット目、15回完了！痛みも少なく、15回やり切りました。2セット目、15回完了！痛みがかなり有りますが何とか耐え切りました。13回目辺りで力が限界に達しそうでしたが、気合いを入れて15回達成しました。3セットは、10回で断念。痛みに耐えられず11回目は出来ませんでした。残念。出来なかったのは残念ですが、また様子を見ながらチャレンジしたいと思います。今日の成果プッシュアップ15+15+10回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング2,700m)