運動Day.291

昨日は頭が痛くて休んでしまいました。今日は雨が降っていても諦めず、何とかウォーキングをやりました！一昨日の午後から頭が痛くて、寝込んでました。昨日の午後には大分復活していましたが、大事を取って運動はしないでおきました。そのぶん今日はちゃんとやりました。腹筋ローラーは相変わらずキツいです。ローラーを転がす距離を少しでも伸ばすと、勢いを付けないと戻れません。当然ながら、勢いを付けるとトレーニング効果が減ってしまいます。でも今は効果が減っても良いからそのやり方でやってます。いつかはちゃんと出来る事を期待しています。昼間は雨が降っていたのでウォーキングは出来ずにいました。夕方になって小雨になったので、行ってきました。途中雨足が強まる場面も有ったものの、1時間しっかりウォーキング出来て良かったです。何とか行ってこれて良かった！今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング2,750m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41952251