運動Day.295
- 2023/03/22 20:36:03 投稿
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昨日はLSDでゆっくり長くジョギング。今日はウォーキング。昨日はLSD(Long Slow Distance)と言う、長くゆっくり走るジョギングをやりました。今日はウォーキングです。いざ歩き始めたら、身体が重いです。昨日のLSDの疲れが残っていたのでしょうか？それでも歩き続けます。その内に身体の重さも気にならなくなりました。15分程歩いたら、ジョギングに移ります。いざ走り始めたら、やっぱり身体が重いです。やっぱり昨日のLSDの疲れが残っていたのでしょうか？それでも走り続けます。息が上がりますが、LSDとは違って全力で走ります。無事、2.9km走り切りました。身体が重い割にはペースの低下はちょっとで済みました。その後のウォーキングも無事終了です。今日の満足感は高かったです。理由は分かりませんが(笑)。今後もウォーキングの中のジョギングとLSDは、織り交ぜながらやっていきたいと思います。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット＋膝突き10回ウォーキング1時間(内ジョギング2,900m)