運動Day.302

プッシュアップでは相変わらず左肩が痛いです。誰か対処方法が有ったら教えてください。プッシュアップでは、今日も今日とて左肩が痛いです。なので最初から膝を突いてやりました。負荷は減るから回数を増して、15回ではなく25回でやります。それでも3セット目は、8回で断念してしまいました。痛みめ、、、。どうすれば良いか分かりません。医者に行っても湿布でお終いだろうし。何か良い策が有ったら教えてください。ウォーキングも行ってきました。その中での走りは、3kmを越えて3,050mです。これならジョギングと言っても良いのでは無いでしょうか？これまで距離が短いのでジョギングと言うのもはばかるものでした。3km越えたら「ジョギングしてます」って言っても良いのでは？これまではウォーキングメインのジョギングがサブでした。これからはジョギングメインのウォーキングがサブと言う事にします。今日の成果膝突きプッシュアップ25+25+8回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットジョギング3,050m(それを含めてウォーキング1時間)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42008103