運動Day.325

筋トレ再開からの2日目。まだ暖機運転？今日も筋トレをやりますが、ブランク明けからまだ身体が慣れていないので、怪我せず無理せず追い込まずにいこうと思います。スクワットでは終盤に右膝に軽い痛みが出てしまったので、無理せず中断しました。やればやったで完了出来たと思います。それと同時に、やってしまったら明日以降にも痛みが長引く予感が強く有ります。なのでやめて良かったと思います。腹筋ローラーも、以前よりはローラーを伸ばせる様になってきました。それでも、身体(胴体)は伸ばせても、腕が伸ばせていません。まだ力が足りない様です。これは将来的には頑張っていきたいですが、今日のところは無理せず出来る範囲でやります。ジョギングは、右足の甲の中が痛かったのでやりませんでした。代わりにウォーキングをやっておきました。歩幅は広げず、ペースも上げず、ただ歩いただけです。これで血行が良くなって、傷みが早く治ると期待しています。そんなこんなで、完全では無いものの、だいたい出来ました。今後はちゃんと出来ていけたら良いなと思います。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20+20+10回、腹筋ローラー10回×3セットウォーキング1時間

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42322295