運動Day.336

筋肉痛と疲れがつらいです。なので今日はサボr、、、。3日前に再開した筋トレですが、疲れに悩まされてます。特に二の腕の筋肉痛は気になります。膝突き腹筋ローラーのせいでしょう。足も疲れてます。ジョギングしすぎたかな？なので今日の筋トレは休もうと思っていました。いや、正直に言えば「サボろう」って思っちゃいました。とは言えストレッチや体操は、筋肉痛や疲れとは関係無いし、むしろそれらの改善にもなるはず。なので、ストレッチと体操だけはやろうと思って開始しました。で、体を動かせばやる気も出てくるのですね。ホント、不思議です。気分も乗ったので筋トレしました！まぁ腹筋ローラーは筋肉痛が悪化しそうだったのでやめておきました。体操とか出来て良かったです。あ、ジョギングはサボっちゃいました。てへ。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー無しジョギング無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42384810