運動Day.350

左肩の痛みは大分減りました。良し、今日は筋トレやったる！左肩の痛みはまだ有るものの、かなり軽減されてきました。首の寝違えストレッチが効いているのかな？今日は筋トレも出来るはず！そう思って筋トレに挑みました。プッシュアップは、膝突きで負荷軽減してやりますが、その分回数を15回から20回に増加させました。1セット目、20回出来ました！痛みは段々出て来たものの、それを苦にせず完了出来たのが嬉しいです。2セット目、15回出来ました。残念ながら痛みのせいで5回足りませんでした。3セット目、10回出来ました。痛みは強くなってしまったので、仕方無いですね。プランクとタオルアップライトロウは、問題無く出来ました。膝突きトライアングルプッシュアップは、痛くて1回も出来ませんでした。う～ん、まだダメでしたか。でも痛みは減ってきているので、近い内にフルパワーで出来る様に治したいです。今日の成果膝突きプッシュアップ20+15+10回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ0回ジョギング無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42492286