運動Day.362

ジョギングで心拍数を見ながら走りました。そしたら心拍数が見られなくなってしまいました。今日のジョギングメニューは「心拍数130/分以下で3km走る」としました。いわゆるアクティブレストの走り方を、心拍数を見ながら実践しようと言うものです。fitbitのトラッカーを見ながら走りました。すると、「125だ。ちょっとペースを上げようかな。」「132か。ちょっとオーバーしちゃった。」「128。良し良し。」等と、中々ペース調整が頻繁に必要なことが分かりました。特に問題なのが上り坂です。あっと言う間に130を越えてしまいます。それどころか140を越えて150に近づいてしまいます。これには気を付けないといけません。と思っていたら、fitbitがフリーズしてしまいました。以前から調子悪いなとは思っていましたが、今日もダメでした。修理が必要かなぁ？今後は心拍数も役立てながら走れたら良いなと思います。今日の成果プッシュアップ15+5+5回、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ15回×3セットジョギング：心拍数130/分以下で3km走る

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42592650