運動Day.448
- 2023/11/27 20:17:03 投稿
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運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットジョギング：ビルドアップ走4km(ペース：6:00→5:45→5:30→5:15)→歩き1km→ビルドアップ走4km懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットジョギング：ビルドアップ走4km(ペース：6:00→5:45→5:30→5:15)→歩き1km→ビルドアップ走4km懸垂0回(ぶら下がり30秒)