【筋肉飯】ヘルシー中華！鶏胸肉の麻婆豆腐
- 2024/10/03 22:51:04 投稿
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2023年10月6日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！材料（2食分） ・鶏胸肉 350〜400g ・木綿豆腐 300g ・冷凍刻みネギ お好み ・鷹の爪 1本 ・ほんだし 3g ・焼肉のタレ お好み ・コショウ お好み ・片栗粉 大さじ1料理概要手順①：木綿豆腐の水を切り、フライパンにクックパーを敷く手順②：鶏胸肉の皮と脂身を取り、ミンチにする 手順③：手順②をフライパンを炒める 手順④：手順③に刻みネギを加える手順⑤：手順④に木綿豆腐を加えて、崩しながら炒める手順⑥：手順⑤に鷹の爪を1本とほんだし3gを加える 手順⑦：手順⑥に焼肉のタレを加える手順⑧：手順⑦に水溶き片栗粉を加え、とろみが付いたら完成