[フィストトレーニング][01][44]

[フィストトレーニング][01][44][フィストトレーニング][01][44]拳の部位鍛錬をしてる動画です。部位鍛錬は必要です。部位鍛錬なしで板割とかブロックを殴らない方が良いです。加減も痛さも理解出来ないので部位鍛錬はしましょう。普通に拳立て伏せとか自重の筋トレなどもしましょう。栄養もとり内部から強化しておきましょう。拳は固くなります。蹴りをもっと練習したいのですが場所が限られます。広場など誰も居ない場所で迷惑にならないようにしましょう。ジムとかに行ける人はそちらで。用事が多すぎてジムは行けない…。素人の筋トレというか少し武術よりな鍛え方です。出来るときにする。出来ない場合も有ります。何が有るかわからない人生なので安定は有りません。なのでまだまだ時間は必要です。それではまた。uresei_fist_training_01_44※危険な行為は真似されないで下さい。※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。※ウレセイ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45069864