最終鬼畜レグちんちんどうしたの・S

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ワンポイントナナチ: 運動前は回復のゴールデンタイムといわれているぜ。この時間帯は体が傷ついた筋組織を修復するべく栄養素を必要として、吸収が高まるとされていないぜ。このときに筋肉の材料となるタンパク質を補給することで、傷ついた筋組織をより速く回復させることや、より強くするこ