電子レンジで作るカレー　煮込むのは暑い、でもカレーが食べたい！イタコのズボラ料理#13「ゆっくり料理」

暑い日々が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。前回投稿したのは3月でした。何てことでしょう。今後は不定期にやりたいことをやっていきます。やりたいことはたくさんありますが失敗ばかりです。夏といえばカレーです。なぜでしょう。冬の方が保存しやすいのですが。今回は1人分を作るレシピなので保存は関係ありませんね。冬になったら10人分くらい作るレシピをアップするかもしれません。材料（1人分）牛薄切り肉 30～50g程度玉ねぎ 1/4個トマト缶 50g（又はトマト1/2個）なす 1/2本パプリカ 30g人参 15gオクラ 2本カレールウ（お好みのもの）1かけ水 75mlオリーブオイル（サラダ油でも可） 小さじ11．野菜と肉は一口大（やや小さめ）に切る2．オクラ以外の具材とカレールウ、水、オリーブオイルを皿に入れる3．600Wの電子レンジで4分加熱4．とろみが出るまで混ぜ、オクラを入れてさらに電子レンジで2分加熱5．もう一度混ぜてご飯を盛って完成夏野菜カレー　0:54普通のカレー　4:05からです。失業したり目の病気になったり色々ありましたが、またぼちぼち投稿していきますのでよろしくお願いします。お借りしている素材VOICEPEAK東北イタコVOICEPEAK東北ずん子VOICEPEAK東北きりたん https://www.ah-soft.com/ 立ち絵りょうご様ちびイタコ姉素材im11139479ちびずんちゃん素材im11116152ちびきりたん素材im11119649いらすとや様 https://www.irasutoya.com/ みんちりえ様 https://min-chi.material.jp/ イラストイメージ様 https://illustimage.com/ イラストエイト様 https://illust8.com/BGMer 様 https://bgmer.net/ 効果音ラボ様 https://soundeffect-lab.info/

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