そうめんは重労働！？イタコのズボラ料理#14

栄養バランスを考えたそうめんです。まあ私は夏でも食欲がなくなることなんてほぼありませんが、初めてそうめんを買ってみたら美味しかったです。たまには話題に乗っかってみようかと。料理は0:52から材料（1人分）そうめん 1束（100g）ツナ缶 1缶（70g）トマト 1/2個きゅうり 1/2本オクラ 2本大葉 2枚めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1杯梅干し 1個ごま油 少々白ゴマ 適量1．トマトは角切り、キュウリは千切り、オクラは輪切り（生が苦手なら電子レンジで1本に月15秒程度温める、大葉は細切り、ツナ缶は油を切っておく2．めんつゆを割って大さじ3程度作る（3倍濃縮は大さじ1と水大さじ2、2倍濃縮は大さじ1.5ずつ、ストレートは大さじ3）3．梅干しを叩いたものとごま油をつゆに混ぜる4．そうめんを茹でる5．そうめんを皿に盛ってトマト、キュウリ、オクラ、ツナ、大葉を乗せる6．めんつゆを回しかけて白ごまを振ったら出来上がりお借りしている素材VOICEPEAK東北イタコVOICEPEAK東北ずん子VOICEPEAK東北きりたん https://www.ah-soft.com/ 立ち絵りょうご様ちびイタコ姉素材im11139479ちびずんちゃん素材im11116152ちびきりたん素材im11119649いらすとや様 https://www.irasutoya.com/ みんちりえ様 https://min-chi.material.jp/ イラストイメージ様 https://illustimage.com/ イラストエイト様 https://illust8.com/BGMer 様 https://bgmer.net/ 効果音ラボ様 https://soundeffect-lab.info/

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