Beyond the Sky โ Expand Your Consciousness & Release All Stress ๏ผ็ฉบใฎๅใใใธ โ ๆ่ญใๆกๅผตใใในใใฌในใๆๆพใ็ๆณ๏ผ
- 2025/10/19 17:06:04 ๆ็จฟ
- ๅ็ๆฐ๏ผ29
- ใใคใชในใๆฐ๏ผ0
๐ช1. ๆบๅ้ใใช้จๅฑใงใ่็ญใ่ช็ถใซไผธใฐใใฆๅบงใใพใใ ็ฎใ้ใใใพใใฏ8็งๅใ โ 7็งๅธใ โ 4็งๆญขใใๅผๅธใๆฐๅ็นฐใ่ฟใใพใใ ่บซไฝใฎๅใๆใใๅผๅธใฎใชใบใ ใซ่บซใๅงใญใฆใใ ใใใโ๏ธ2. ใ้จๅฑใใๆใใ่ชๅใไปใใ้จๅฑใฎ็ฉบ้ใๆใใพใใ ๅฃใๅบใๅคฉไบใฎโ็ฏๅฒโใๆ่ญใใชใใใ ใใฎไธญใซใใ ่ชๅใใๅญๅจใใฆใใใใใจใๆใใฆใใ ใใใใ็งใฏใใฎ็ฉบ้ใฎไธญใซใใใ ๅจใใใ๐ฌ๏ธ3. ้จๅฑใฎๅคใธๆ่ญใใใฃใใใจ้จๅฑใฎๅคใซๅบใใฆใใใพใใ ๅปบ็ฉใฎๅคใ่กใฎ็ฉบๆฐใ้ขจใฎ้ณใๆใใใใใซๆณๅใใพใใ ่บซไฝใฏๅใใใใๆ่ญใ ใใๅคใธๆกใใฃใฆใใๆ่ฆใๅณใใฃใฆใใ ใใใใ็งใฏใใฎ้จๅฑใ่ถ ใใฆใไธ็ใฎ็ฉบๆฐใจใคใชใใฃใฆใใใใ๐4. ็ฉบใ่ถใใฆๆฌกใซใๆ่ญใใใฃใใใจไธๆใใ็ฉบใธใจๆใฃใฆใใใคใกใผใธใๆใกใพใใ ้ฒใฎไธใ้็ฉบใใใใฆๅคงๆฐๅใๆใใฆใๅฎๅฎใฎ้ๅฏใธใ ใใใซใฏ้ณใๅฝขใใชใใใใ โ็ก้ใฎ้ใใโใใใใพใใใ็งใฏ็ฉบใ่ถ ใใๅฎๅฎใฎ้ๅฏใจใฒใจใคใซใชใใใโจ5. ็ก้ใฎ่ฆ็นใๆใใๅฎๅฎ็ฉบ้ใใใๅฐ็ๅ จไฝใ่ฆไธใใใคใกใผใธใๆตฎใในใฆใใ ใใใ ่ชๅใจใใๅญๅจใฎๅฐใใใใใใฆ็ๅฝใฎๅฐใใๆใใพใใ ๅใฎๅข็ใ่ใพใใใในใฆใจใคใชใใฃใฆใใๆ่ฆใ่จชใใพใใใ็งใฏๅฐ็ใงใใใ็ฉบใงใใใใในใฆใฎๅญๅจใฎไธ้จใงใใใใ๐6. ใใฃใใๆปใๅใณๆ่ญใใใฃใใใจ้จๅฑใฎไธญใ่ชๅใฎ่บซไฝใธๆปใใพใใ ๆทฑใๆฏใๅธใใๅใใๆ่ถณใฎๆ่ฆใๅใๆปใใฆใใ ใใใ ้ใใชๅนธ็ฆๆใๅฎๅฟๆใๆฎใฃใฆใใใฎใๆใใพใใ็ๆณๆณ๏ผ็ฉบใ่ถ ใใๆ่ญใฎๆ ๏ผExpanded Awareness Meditation๏ผ