不安を過大評価してたかも□意外と不安は簡単に消える「art of living」
- 2025/12/10 12:24:04 投稿
- 再生数：1
- マイリスト数：0
この動画は、不安を過大評価せず簡単に解消する「art of living」（生活の技術）について、ダルムシュタット工科大学の研究を基に解説しています 。うつ病患者を対象とした研究では、心理療法に加えて「今日感謝していること」などを振り返る反省質問を習慣化したグループが、うつ病スコアや自己効力感が最も改善しました 就寝前5～10分間で、感謝リストや改善点を日記に記録する習慣が、長期的なメンタル安定に役立つとしています 。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜⁉️今回の出典元⁉️[パレオチャンネル](本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️)↓脳の働きを最適化しようぜ！#1「脳の配線を変える」 https://daigovideoapp.page.link/S1WZjGcakdhPpdkB9 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜[パレオブログ](無料で提供するレベルじゃない🤨)↓ https://yuchrszk.blogspot.com/2020/06/blog-post_15.html 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜人生の知識は全てDラボから学んだ😾↓ゼロ疲労術〜ノンストップで人生を楽しむには https://daigovideoapp.page.link/DCc1UghYaL8dWZHt9 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2024.1426597/full