字幕版) ① 自分をコントロールしたいなら人形使いになれ□

自制心（セルフコントロール）を高めるには、自分を客観的に見る「メタ認知（人形使い）」が重要だと解説しています。短期的な誘惑と長期目標の葛藤を乗り越えるため、戦略的・条件的・手続き的の3つの知識を活用し、目標達成に役立てる方法を紹介します。 [00:00] オープニング[01:09] メタ認知とは？[01:25] 心理学への応用[01:35] 象と象使いの例[04:47] 自制心の重要性[05:09] 短期欲求に負ける[13:25] 葛藤が生じる時[15:19] 葛藤の乗り越え方[17:35] 重要な3つの知識[18:24] 宣言的知識と戦略[20:34] 条件的・手続き的知識[24:08] 自分への5つの質問[26:02] 他者視点のリフレミング[27:38] 短期・長期の成果⁉️今回の出典元⁉️[パレオチャンネル](本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️)↓メンタルの弱さを改善するにはメタ認知が大事！ということで、メタ認知を計測する30問をどうぞ https://daigovideoapp.page.link/BqQg8oZdT7pM5SjC7 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜[パレオブログ](無料で提供するレベルじゃない🤨)↓ https://yuchrszk.blogspot.com/2025/01/blog-post_13.html 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜人生の知識はDラボから学んだ😌↓1回読むだけで記憶に残る！最強の読書「メタ認知読書術」 https://daigovideoapp.page.link/FrSF88ZtZfRLQ4hr6 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜自己制御に関するメタ認知知識 - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X24000745

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45805774