アラフィフおっさんのトレーニング、体の変化。

アラフィフおっさん、25年10月～26年3月までのトレーニングの体の変化です。トレーニングメニュー、 月曜日、金曜日、握力 火曜日、土曜日、32キロの上げ下げ（一応デッドリフトのつもり） 水曜、日曜、軽いランニング、腕立て伏せ合計50回 木曜、なし。 歌っちゃ王さまより、ダイ〇マンのカラオケ音源を使わせてもらってます。 / @uta-cha-oh

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46009473