【科学的根拠あり】玄米の驚異的な健康効果【ゆっくり解説】

この動画を見て今まで以上に美味しく玄米を食べてほしいです！！さて今回は玄米で得られる健康効果について論文をもとに解説させていただきました～。毎日の主食を玄米に変えるだけでこんなにメリットが・・・！？適切な摂取量についても言及しているので最後まで見てくれると幸いです。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＜動画目次＞ [#0:00] オープニング [#0:47] 血圧 [#2:26] 糖尿病 [#4:03] 肥満 [#6:36] がん [#8:09] 認知症 [#8:51] うつ病 [#10:27] 推奨量 [#11:29] まとめ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～参考文献・ http://www.mfbr.org/effect.html ・ https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/15/6/15_6_625/ ・ http://www.mfbr.org/effect.html ・ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7584938/pdf/jnme2020-8847781.pdf ・ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4018597/ ・ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4877745/ ・ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6025443/ ・ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5105035/ ・ https://www.toyo-rice.jp/info/info_r260224/ ・ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10334137/ ・ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6031986/?