公式アップロード制限の最大ビットレートは800kbpsです。非公式では830kbps前後が最大値のようですが、はじかれると怖いので、無難に796kbpsに設定してエンコしました。マイリスト→ mylist/13471537 映像・・700音声・・96形式・・MP4(H.264)3passでエンコード。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4720969