座ってできる簡単運動

お口の体操　あいうべ体操お口の体操　「パタカラ」と声を区切って出す体幹のストレッチ　背伸び体幹のストレッチ　体幹側屈肩周りの運動　腕を組んで８秒間かけて腕を小さく、大きく回す臀部のストレッチ　胸の前で膝を抱える下肢のストレッチ　膝を伸ばしてつま先に向かって体を曲げていく下肢の運動　３０秒間足踏み下肢の運動　足を上げて膝をタッチコグニサイズ　グーパー体操【メディケアチャンネルについて】メディケアグループでは、『メディケア訪問看護リハビリステーション』を運営しております。訪問看護ステーションには、多数リハビリ専門職（理学療法士、作業療法士、言語聴覚士）が在籍しており、自宅・施設などで、気軽に個別リハビリや集団体操ができるよう動画を作成し配信させて頂いております。【メディケアチャンネル×Youtube】・無料でリハビリ動画を配信中！＊100種類以上あるリハビリ動画を毎月ランダムで配信しています。＊ニコニコ動画（有料）では、いつでも全ての動画が視聴できます。【メディケアチャンネル×ニコニコ動画】・有料：月額990円（税込）・100種類以上あるリハビリ動画が見放題！！・毎月最新リハビリ動画を追加更新！！・100種類以上あるリハビリ動画をご希望に合わせ組み合わせてプログラム動画を作成できます。・個人でリハビリ意欲のある方やデイサービスや老人施設での集団体操に最適です★【メディケアチャンネル×DVD】(2021年3月予定）15-30分のプログラム動画が50セット入っているDVDを月額550円（税込）にてレンタル！！------------------------------------------------------------------------------------------------------------・メディケア訪問看護リハビリステーション http://medicare-fukuoka.com/ ​・メディケアチャンネル×Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMEE... ​・メディケアチャンネル×ニコニコ動画（有料） https://ch.nicovideo.jp/medicare ​#メディケアチャンネル​#リハビリ​#デイサービス​#集団体操​#予防リハビリ​#看護師​#理学療法士​#作業療法士​#言語聴覚士​#メディケア訪問看護リハビリステーション​#訪問看護​#訪問リハビリ

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