花粉症が絶叫！？花粉サラダの作り方
- 2026/04/16 19:23:05 投稿
- 再生数：251
- マイリスト数：1
【花粉症もちが絶叫する花粉サラダ】今年は花粉症ひどすぎる！！💢むかつくから花粉を食べて制圧した気分になってやろうと思って作りました。ちょっとピークは過ぎたけどまだ花粉飛んでるからセーフ。このサラダ、普通に美味しい😳花粉とか関係なくても食べたくなってこっそりリピしてます笑花粉パウダーはそのまま食べられるおからパウダーに、いい感じの色になるくらいのターメリックパウダー、風味付けにちょっとだけカルダモンパウダーを入れています。カルダモンて花粉に効くと噂ですが、香りが強いのでほんのちょっとでちょうどいい…。ドレッシングのレシピ置いておきます！特製ヨーグルトドレッシング🔽ヨーグルト 大さじ3アマニ油 小さじ2醤油 小さじ1レモン汁 小さじ1/2はちみつ 3g混ぜるだけ！このサラダ実は、花粉対策にぴったりな食材がたくさん！花粉症対策には、腸内環境を整えるものや、抗酸化作用のあるものが効果的だそうです。（それぞれアレルギーの方は注意）ブロッコリー：ビタミンC（抗酸化作用）たまねぎ：ケルセチン（抗酸化・抗炎症作用）おからパウダー：食物繊維ターメリック：クルクミン（抗炎症作用）ヨーグルト：乳酸菌（腸内環境）アマニ油：オメガ3脂肪酸（抗炎症）ブランリッチ：食物繊維（腸内環境）アーモンド：ビタミンE（抗酸化作用、）くるみ:オメガ3脂肪酸カシューナッツ:亜鉛（免疫機能の調整）レタス:おいしいトマト:おいしい（スギ花粉症の人で、トマトにアレルギー反応を起こす方もいるそうなので注意）花粉を食べた気分になれる？花粉サラダ作ってみてね！