【1食200円】【バターチキン弁当】6日分作り置きして冷凍□
- 2026/06/07 16:48:15 投稿
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#作り置き#作り置き弁当#バターチキン(材料)鶏胸肉カット切り身(750g)合計▶︎754円(調味料)(バターチキンタレ)醤油、大さじ3チューブニンニク、小さじ1砂糖、大さじ1バター、好みの量(作り方)①鶏胸肉カット切り身に塩胡椒を少々ふりかるく揉み込む②調味料を軽量しておく③フライパンに、バター大さじ2を入れ溶かし肉を表と裏を２〜3分程焼く④肉がやけたらバターチキンのタレを入れ強火で2分程焼く(焦げやすいので気をつける)⑤最後にブラックペッパーを適量入れたら完成です！※ご飯は3合炊いていますがガッツリ食べたい方は4合分を炊くのをおすすめします※ご飯は先に炊いて冷ましておきます(ご飯が熱いまま冷凍すると冷凍庫内の温度が上がりすぎてしまい、既に冷凍してある他の食材が劣化してしまう可能性があります)※おかずも同様冷まして弁当に盛るようにしましょう※このレシピに記載されている調味料はあくまで目安です。お好みに合わせて、ぜひ自分の感覚で味見をしながら調整してみてください！