【ワンパン】【三色そぼろ弁当】6日分作り置き！丸ごと冷凍保存□
- 2026/06/16 18:03:20 投稿
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🍱 がっつり満足！彩りキレイな✨ 三色そぼろ弁当 🍳🥬🥩簡単＆時短！弁当はもちろん、夜ご飯にもぴったりな節約レシピ💡📌 材料（3〜4人分）合い挽きミンチ … 420g（745円）卵 … 5個（99円）小松菜 … 1袋（138円）💰 合計：982円🔸 調味料（小松菜）ごま油 … 大さじ1塩こしょう … 少々🔸 調味料（そぼろ）醤油 … 大さじ2砂糖 … 大さじ1ケチャップ … 大さじ2カレー粉 … 大さじ1はちみつ … 大さじ1🔸 炒り卵の味付け塩こしょう … 少々🍳 作り方（調理時間：約15分）① 小松菜を炒める・フライパンにごま油を熱し、1cm幅に切った小松菜を入れて中火で炒める。・塩こしょうを加え、葉がしんなりしたら20秒ほど炒めて取り出す。② そぼろを作る・そのままのフライパンにひき肉を入れ、中火でほぐしながら炒める。・肉に火が通ったら、調味料を加えてしっかり絡め、取り出す。③ 炒り卵を作る・フライパンに卵を割り入れ、塩こしょうを加えて菜箸でしっかり混ぜる。・中火で加熱し、半熟になってきたら弱火にして混ぜながら炒める。④ 盛り付け・ご飯を弁当箱に詰め、小松菜・そぼろ・炒り卵を彩りよく盛り付けたら完成！🍚 ご飯の準備ポイント✅ ご飯は3合炊き！がっつり食べたいなら4合も◎✅ 冷凍保存する場合は、炊いたご飯をしっかり冷ましてから保存！✅ おかずも冷ましてから詰めることで、品質＆食感を保てる📌 このレシピのポイント✅ ワンパン調理で洗い物ラクラク！✅ カレー粉＆ケチャップ入りで食欲そそる味付け🍛✅ 冷凍保存OK！忙しい日の作り置きに便利✨🔸 味の濃さはお好みで！ぜひ自分好みに調整してください♪#簡単レシピ #作り置き #冷凍弁当 #節約レシピ #時短レシピ #そぼろ弁当 #三色そぼろ #お弁当おかず #作り置きレシピ