【業務スーパー】の食材を使って【おかず作り置き3品】冷凍保存□□全てワンパン調理□
- 2026/06/18 17:07:33 投稿
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👨🍳(野菜炒め) (材料)👨🍳魚肉ソーセージ(3本)、112円野菜ミックス(300g)、88円合計▶︎200円(調味料)塩胡椒、多め一味唐辛子、少々鶏ガラの素、小さじ1(作り方)①フライパンに油大さじ1を入れ、魚肉ソーセージを食用ハサミで好みの大きさに切り、こんがり焼き色がつくまで炒める②野菜ミックスを入れ中火で1分程炒め調味料を入れ、１〜2分程炒めたら完成です👨🍳(豚肉の生姜焼き) (材料)👨🍳豚肉ロース切り落とし(400g)、394円スライス玉ねぎ(500g入り)(のうち2つかみ)138円合計▶︎699円(調味料)(下味)塩胡椒、少々料理酒、大さじ1片栗粉、大さじ2(調味料)チューブ生姜、大さじ1醤油、大さじ3砂糖、大さじ1(作り方)①フライパンに豚肉を入れ下味用の調味料を加え混ぜる②そのまま中火で炒め火が通ったらスライス玉ねぎと調味料を加え強火で１〜2分炒めたら完成👨🍳(チーズハンバーグ) (材料)👨🍳合挽ミンチ(580g)、742円牛乳(60g) 、92円きざみ玉ねぎ(500g)のうち60g使用)、134円ピザ用チーズ、好みの量(198円)合計▶︎1166円(ソース)中濃ソース、適量⭐️全ての材料合計▶︎ 1898円(作り方)①フライパンの半分に挽肉を入れもう半分にパン粉、牛乳を入れパン粉と牛乳を混ぜ合わせておく②そのまま玉ねぎと塩胡椒、ナツメグを少々入れ粘り気がでるまでこねる③粘り気が出てきたら4等分にして手で数回打ち付けながら成形する(成形したら真ん中にくぼみをつける)④そのままののフライパンに油大さじ1を入れ焼いていく⑤両面を３〜4分程中火弱で焼いていき、蓋をして2分程蒸し焼きにする(両面を焼くときは焦げないように注意しながら焼く)⑥タッパーに盛り付けて中濃ソース、ピザ用チーズを好みの量のせたら完成です※おかずはある程度冷ましてタッパーに入れます#簡単レシピ#作り置き#業務スーパー#節約レシピ#冷凍保存#野菜炒め#生姜焼き#チーズハンバーグ#ハンバーグ#作り置きおかず#時短レシピ