【1食180円】【ガーリックチキン弁当】6日分作り置き□して冷凍保存する□
- 2026/07/02 17:25:13 投稿
- 再生数：18
- マイリスト数：0
📌 材料 (弁当６食分)鶏ももカット切身(680g)、718円合計▶︎718円(調味料)チューブニンニク、大さじ1料理酒、大さじ1醤油、大さじ1鶏ガラの素、大さじ1片栗粉、大さじ2ブラックペッパー、適量🍳 作り方①食用袋に鶏ももカット切身を入れ調味料を加えしっかりと混ぜ15分放置する②フライパンに油大さじ1を入れ弱火又は中火弱でじっくと両面をしっかりと焼いたら完成(焼き時間目安２〜4分)(強火で焼いてしまうと表面はいい感じになりますが中は赤身が残ったりするので火加減を気をつける)🍚 ご飯の準備ポイント✅ がっつり食べたい方は4合がおすすめです！（レシピは3合炊き）✅ 冷凍する際は、炊いたご飯をしっかり冷ましてから保存すると良いです。 → 冷凍庫内の温度上昇を防ぎ、他の食材の劣化を防ぎます！✅ おかずも冷ましてから弁当に詰めます。📌 このレシピのポイント✅時短調理で洗い物も少ない！✅鶏ももカット切身を使って時短！✅ 冷凍保存OK！#簡単レシピ #作り置き#作り置き弁当#ワンパン#冷凍弁当 #節約レシピ #時短調理#節約弁当#物価高#チキン#ガーリックチキン#ガーリック#鶏もも肉