スポーツドリンクの常識を疑え 夏の水分補給は水＋天然塩＋はちみつで十分
- 2026/07/21 07:25:22 投稿
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水。天然塩ひとつまみ。少しの糖。塩が、水分を体にとどめ、 糖が、その吸収を助ける。・水1L ・天然塩を小さじ半分 ・はちみつ（または砂糖）：小さじ1〜2 ・レモン半分これだけで、汗で失うものは補えます。今日は、全国で危険な暑さです。 飲み方を、少し見直してみませんか。夏のだるさ、眠気、集中力の低下。 その正体も、実は"補給"にあります。
水。天然塩ひとつまみ。少しの糖。塩が、水分を体にとどめ、 糖が、その吸収を助ける。・水1L ・天然塩を小さじ半分 ・はちみつ（または砂糖）：小さじ1〜2 ・レモン半分これだけで、汗で失うものは補えます。今日は、全国で危険な暑さです。 飲み方を、少し見直してみませんか。夏のだるさ、眠気、集中力の低下。 その正体も、実は"補給"にあります。