キーワード グーパー が含まれる動画 ： 193 件中 1 - 32 件目
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【音内つらら・虚音イフ】グーパースター【UTAUカバー】
音内つららの誕生日祝い兼イフの日祝いです。
毎度の如く、女装に見えたらごめんなさい。
本家様: sm24016395
VocaCrow様のUST配布動画: https://youtu.be/TCVj2FO2rZA
今まで作ったもの: mylist/72077815
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【スプラ3前夜祭】【トリカラバトル】スプラ３フェス最強ブキ、決まる【ゆっくり実況】
Splatoon3実況part1です
前夜祭短かった…発売日まで２でリハビリ続けます
投票画面のグーパーチョキ並びでだまされた人結構いそう
次にトリカラバトルでチョウザメが来た時の攻略用にどうぞ。
前：sm40979644
次：まだ
part1：sm40979644
ラスボス戦part1：sm41052252
Splatoon3シリーズpart1：これ
公式サイト：https://www.nintendo.co.jp/character/splatoon/index.html
公式Twitter：https://twitter.com/SplatoonJP
筋トレDay.119
また左肩の辺りが痛くて、一部のメニューを諦めた。
更にやる気も無くなって、中断。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+13+0回、ヒップヒンジからハイプランク10回×2セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×(左×2セット＋右×1セット)、膝突き腹筋ローラー10回×2セット、背筋30回×2セット、ゴムボールグーパー約30回×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.117
アクシデント発生！
左肩の辺りが痛くて、筋トレを一部キャンセル。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+0回、ヒップヒンジからハイプランク10回×2セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×(左×2セット＋右×3セット)、膝突き腹筋ローラー10回×2セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.115
今日は、体幹トレーニングではなく上半身トレーニングをやった。
体幹トレーニングはちょっとお休みしよう。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.113
上半身トレーニングはやってる感有る！
膝突き腕立て伏せは、まだ左肩が痛い。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.110
自転車疲れでやる気が出ない、、、からのしっかり完遂。
力が出せて筋トレ出来る幸せ。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.107
膝突き腕立て伏せが20回達成！
嬉しい！
今日の成果
膝突き腕立て伏せ22+21+21回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.104
膝突き腕立て伏せを限界まで追い込めた！
腹筋ローラーは、布団の上でやってしまった。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ16+19+20回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.101
腹筋ローラーを膝を突かずにやった！
が、上手く出来ない。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ15+18+15回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.98
前回の筋肉痛がまだ胸の辺りに残ってる。
それでも今日もトレーニングするのだ。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ15+15+16回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.95
9日振りの筋トレ！
やっぱり身体を動かすのは気持ちいいね。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ13+20+18回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.92
プッシュアップは改善の余地がある。
ジョギングは明日の為に休んだ。
今日の成果
ジョギングDNS、膝つきナロープッシュアップ9+8+6回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.89
今日はサボろう、、、からの逆転筋トレ！
からのジョギング中断、、、。
今日の成果
ジョギング400mで中断、プッシュアップ13回、膝つきナロープッシュアップ10+7回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.82
ジョギング4km達成！
最大距離が伸びていく感じが嬉しい。
今日の成果
ジョギング4,000m、ナロープッシュアップ7+12+0回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.79
筋トレもジョギングも順調！
この調子を続けたい！
今日の成果
ジョギング3,700m、ナロープッシュアップ7+11+10回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.76
肩こりがヒドイ！
そして急遽新メニュー！
今日の成果
ナロープッシュアップ10+8+11回、ハイリバースプランク60秒×1セット、パイクプレス20回×1セット、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.73
腹筋ローラーを導入！
しかし真価の発揮は後日に。
今日の成果
腕立て伏せ13+13+9回、ハイリバースプランク60秒×3セット、パイクプレス20回×3セット、腹筋ローラー10+10+10回、背筋30+30+30回、ゴムボールグーパー約30+約30+約30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.70
ジョギングで膝の裏が痛い。
明日からは、ちょっと控えよう。
今日の成果
ジョギング3,200m、腕立て伏せ12+13+12回、ハイリバースプランク60秒×3セット、パイクプレス20回×3セット、背筋30+30+30回、腹筋40+40+40回、ゴムボールグーパー約30+約30+約30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.67
筋トレは、使う筋肉を意識する。
分かっちゃいるけど出来ていない。
今日の成果
腕立て伏せ13+14+11回、ハイリバースプランク60秒×3セット、パイクプレス20回×3セット、背筋30+30+30回、腹筋40+40+40回、ゴムボールグーパー約70+約30+約30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.63
GoPro録画とスマホ録画の両立問題。
まぁ大した問題ではないか。
今日の成果
ジョギング2,700m、腕立て伏せ11+12+8回、ハイリバースプランク60秒×3セット、パイクプレス20回×3セット、背筋20+20+20回、腹筋40+40+40回、ゴムボールグーパー約90+約80+約70回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.60
腕立て伏せ10回出来たのが嬉しい！
まだまだ低レベルだけど、続けて行きたい。
今日の成果
ジョギング2,400m、腕立て伏せ10+10+10回、ハイリバースプランク60秒×3セット、パイクプレス20回×3セット、背筋30+30+30回、腹筋30+30+30回、ゴムボールグーパー約70+約70+約70回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.56
今日は上半身の日。
腕立て伏せの回数で、理想と現実の違いに愕然とする。
今日の成果
ジョギング2,100m、腕立て伏せ5＋7＋8回、ハイリバースプランク40＋40秒、パイクプレス10+10回、背筋30+30回、腹筋30＋30回、ゴムボールグーパー約100+約90回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.53
今日は上半身筋トレの日。
初回の為、軽く始める。
今日の成果
ジョギング1,900m、腕立て伏せ7+5回、ハイリバースプランク14回＋7回、パイクプレス10回＋10回、背筋20回＋20回、腹筋12回＋30回、ゴムボールグーパー約70回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.50
今日で50日達成。
まずは嬉しい！
今日の成果
ジョギング1,600m、膝突き腕立て伏せ10+10回、クロスクランチ80+80回、背筋20+20回、ゴムボールグーパー約50+約50回、ドローイング10秒×左右×2セット、腰上げヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット