キーワード スクワット が含まれる動画 ： 2520 件中 1 - 32 件目
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下肢を重点的に鍛えよう
【座位】深呼吸
【座位】下肢運動(説明)
【座位】下肢運動1
【座位】下肢運動2
【座位】下肢運動3
【座位】体幹運動
【立位】骨盤運動
【立位】スクワット(腕組み)
【立位】スクワット(ワイド)
【立位】つま先立ち(腕を上げる)
【立位】もも上げ交互(イスなし)
【立位】もも上げ(タッチ)
【立位】もも上げ(パンチ)
【立位】片足上げ(イスなし)
【座位】深呼吸
【メディケアチャンネルについて】
メディケアグループでは、『メディケア訪問看護リハビリステーション』を運営しております。
訪問看護ステーションには、多数リハビリ専門職（理学療法士、作業療法士、言語聴覚士）が在籍しており、
自宅・施設などで、気軽に個別リハビリや集団体操ができるよう動画を作成し配信させて頂いております。
【メディケアチャンネル×Youtube】
・無料でリハビリ動画を配信中！
＊100種類以上あるリハビリ動画を毎月ランダムで配信しています。
＊ニコニコ動画（有料）では、いつでも全ての動画が視聴できます。
【メディケアチャンネル×ニコニコ動画】
・有料：月額990円（税込）
・100種類以上あるリハビリ動画が見放題！！
・毎月最新リハビリ動画を追加更新！！
・100種類以上あるリハビリ動画をご希望に合わせ組み合わせてプログラム動画を作成できます。
・個人でリハビリ意欲のある方やデイサービスや老人施設での集団体操に最適です★
【メディケアチャンネル×DVD】(2021年3月予定）
15-30分のプログラム動画が50セット入っているDVDを
月額550円（税込）にてレンタル！！
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・メディケア訪問看護リハビリステーション
http://medicare-fukuoka.com/
・メディケアチャンネル×Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCMEEMv80gjwQZk9nS7I4dxg
・メディケアチャンネル×ニコニコ動画（有料）
https://ch.nicovideo.jp/medicare
#メディケアチャンネル#リハビリ#デイサービス#集団体操#予防リハビリ
#看護師#理学療法士#作業療法士#言語聴覚士#メディケア訪問看護リハビリステーション
#訪問看護#訪問リハビリ
【立位】3-5 スクワット(イス前)
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【立位】3-5 スクワット(＋つま先立ち)
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【立位】3-4 スクワット(ワイド)
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【立位】8-2 スクワット(腕組み)
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【コマトレ7】Day2「クランチ」（駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画）
駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7～はじまりの体験トレーニング～」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました！
CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、
筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします！
年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね！（2日目以降はチャンネル会員限定です。）
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 （全員無料）
Day2「クランチ」
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
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体操F
準備運動 背伸び
準備運動 体幹側屈
準備運動 肩回し
準備運動 体幹を大きく回す
準備運動 腕のストレッチ
準備運動 体幹を大きく回す
準備運動 もも裏のストレッチ
準備運動 もものストレッチ
スクワット ８秒間かけてスクワット
スクワット 深いスクワット
リズムステップ 前後左右ステップ運動
つま先の運動 つま先上げ
つま先の運動 かかと＆つま先上げ
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お昼の快傑TV第103回0927_2020
お昼の快傑TV103回人生100年と言われる時代。一方、人工知能も開発中。便利になるはいいけれど気持ちまではどうにもできない。そんな悩みを解決してくる仲間、元気・勇気・やる気をくれる番組ではあえて快傑人と呼ぶ。さて今日も元気の素を直伝しちゃいます。「快傑プラッツ」は毎回元気印の多彩溢れるゲストを「広場」へお迎えするコーナ。今月のゲストはタレントで活躍中の渡辺めぐみさん。YOMEKINトリオで人気者に。50歳を境に「筋肉貯金」なるものを始めた「ゴリラ・スクワット」を考案。今回はこれからやってみたい夢について「快傑パワーズ」は「皆さんの笑顔が見たい!」と「パワーズボール」からの指令で山武スギで有名な山武市へ。名作「野菊の墓」の原作者、伊藤左千夫の生家を訪ねる一方マジシャン魔耶一星は取手市へ。日本ではじめてアメリカに渡った茨城名産のあるお茶から作られた洋菓子屋さんへ。そして最後は恒例のマジックで笑顔をプレゼント!!「バラ狂老人。バラ色の人生」バラに狂いバラ命の薔薇狂老人こと藤澤さん。約900坪のつくばローズガーデンが今年も開園。見事に咲いている薔薇を紹介。「怪傑リハビリ体操」は、皆さんと一緒にできる健康体操で健康づくりをしましょう。この番組は毎週日曜日お昼12時からチバテレで放送しています番組の公式ページhttp://www.mopal.jp/kaiketutvメール受付はkaiketutv＠gmail.comまで!!
お昼の快傑TV第100回0906_2020
お昼の快傑TV100回人生100年と言われる時代。一方、人工知能も開発中。便利になるはいいけれど気持ちまではどうにもできない。そんな悩みを解決してくる仲間、元気・勇気・やる気をくれる番組ではあえて快傑人と呼ぶ。さて今日も元気の素を直伝しちゃいます。「快傑プラッツ」は毎回元気印の多彩溢れるゲストを「広場」へお迎えするコーナ。今月のゲストはタレントで活躍中の渡辺めぐみさん。YOMEKINトリオで人気者に。50歳を境に「筋肉貯金」なるものを始めた「ゴリラ・スクワット」を考案。果たしてどんなものなのか。「快傑パワーズ」は「皆さんの笑顔が見たい!」と「パワーズボール」からの指令で千葉市稲毛区にある「日本一小さな新聞社」へ。一方マジシャン魔耶一星は百名山の「筑波山」へ。市が企画した「筑波山観光応援プロジェクト」でクラウドファンディグを実施。その参加しているお店へ。筑波山山頂の眺望と名物のうどんとは。最後は恒例のマジックで笑顔をプレゼント!!「バラ狂老人。バラ色の人生」バラに狂いバラ命の薔薇狂老人こと藤澤さん。約900坪のつくばローズガーデンが今年も開園。見事に咲いている薔薇を紹介。「怪傑リハビリ体操」は、皆さんと一緒にできる健康体操で健康づくりをしましょう。この番組は毎週日曜日お昼12時からチバテレで放送しています番組の公式ページhttp://www.mopal.jp/kaiketutvメール受付はkaiketutv＠gmail.comまで!!
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング＆Zwift＋α 5/29～5/31+5月全体【琴葉姉妹】
5/29～5/31までと5月全体のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.9㎏です
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング＆Zwift＋α 5/22～5/28【琴葉姉妹】
5/22～5/28のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.9㎏です
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング＆Zwift＋α 5/15～5/21【琴葉姉妹】
5/15～5/21のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏から59.9㎏に変更しました
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング＆Zwift＋α 5/8～5/14【琴葉姉妹】
5/8～5/14のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏から59.9㎏に変更しました
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング＆Zwift＋α 4/29～4/30+4月全体【琴葉姉妹】
4/29～4/30+4月全体のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏
巨乳＊美尻グラドル・本多希の限界Tバック筋トレ2『スクワット*375回/10min』｜HIME.City
「10分間で何回できるのか？」という新基準で、巨乳Ｈカップで桃尻のcurvy グラドル・本多希さんがスクワットの新女王になった。希さんは2回目の限界筋トレに挑戦。
回数の限界ではなく、10分間の戦い。限界筋トレはスポーツ（競技）なので、より明確になるのではないだろうか。
その10分間では途中で休憩を挟むのもアリ。無限で身体を故障するリスクと20分間の視聴で飽きるという意見に対処。スピード感がものをいう。
希さんはやる前から１位を獲るコトを狙っていた。結果は375回。1分当たりで38回もスクワットをした。希さんは筋トレのフォームが綺麗だ。だが、そのフォームを2亀で捉えたので分かると思うが、殆ど崩れない。詰まり、軽く屈むというズルは無い。
終えた直後のインタビューでは首回りに汗が。だが呼吸は然程に乱れていない。
「数に意識を取られていて。」と体力的には余裕がありそう。「まだ全然、疲れてはないですね。」と普段からトレーニングを行っている希さんを証明した。「artisTV」のスクワットでは腕を上げ、脇を魅せるフォーム。これで脇の形の綺麗さが分かる。大胸筋と上腕二頭筋（ちからこぶ）を繋ぐ「三角筋」。ここが無い女性は多い。腕立て伏せ等で鍛えられる。
この三角筋があるか否かでフォルムの美しさが俄然、変わる。
希さんは三角筋があるタメ、乳房の付け根に括れができ、綺麗な形の乳房を保っている。重力に反している。横からのショットの写真で充分に美しさを証明している。衣装がスリングショットというコトもあるが、こんなに綺麗なスクワットはそうお目にかかれるものではない。
次に背中だ。臀部から首筋までに綺麗な溝が希さんにはある。これは「脊柱起立筋群」と言い、背骨の左右にある筋肉群だ。
artisTVのスクワットで腕を上げるのは、ここを鍛えるタメ。やはり筋があるか否かで背中全体の美しさが決まる。どれだけ臀部が綺麗でも、背中を怠ると贅肉が付き、オバサンの様な背中に見えてしまう。
希さんの背中には若さがある。
そして臀部。
希さんは上側に位置する「中殿筋」がよく発達しているタメ、臀部が丸く見える。垂れ下がって見えないのは、この中殿筋のお陰だ。
西洋人が綺麗に見えるのも、中殿筋が日本人よりも発達しているタメだろう。
希さんの中殿筋は白いＴバックが喰い込む程に、張りがある。若い。尚、臀部の赤身は別の企画でできてしまったもの。
以上、グラビアの鑑と言うべきプロポーションの希さんを説明した。そして女王に輝くというガッツも見せた。類稀な雅を動画で視認されたい。
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング＆Zwift＋α 4/22～4/28【琴葉姉妹】
4/22～4/28のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏
くびれ＊巨桃尻＊美脚グラビアアイドル凛々奏（101cm Hip）の限界Tバック筋トレ『スクワット*128回』｜HIME.City
知る人ぞ知る、がっつり括れに巨桃尻の長身系モデルの凛々奏さん。
常にマスクで顔を覆っているものの、その優れたアイメイクの多才なセンスで、Twitterのフォロワー数は8,000近く。その辺のグラドルぐらいは優に超えている。
しかも「artisTV」への出演につき、90cm台だった桃尻を101cmの巨桃尻に膨張させて参戦。憧れだった大台の100cm台となった。そういった意味でも凛々奏さんの100cm大台の初映像作品となる。
100回超を連発！
挑戦した種目はスクワット、背筋とバックキックの3種。結論だけでいえば、全種目で100回を超えさせた。
収録時の凛々奏さんは危機迫るほどの美しさを放っていた。
特徴でもある黒髪ロングヘアに合わせた衣裳は、ハイレグＴバックの競泳水着。腰骨を超えるハイレグで膨張した凛々奏さんの巨桃尻に紺色が喰い込む。しかも美脚。くるぶしの括れも美しい。
ロングヘアが美しい限界スクワット
今回はスクワットなので、カウントの度に超長いポニーテールが揺れる。だが、問題があった。
100cm台の巨桃尻にグラビア級の括れでは、上体を垂直に維持し続けるコトが難しかった。一重に背中が華奢なのだ。
通常であれば、垂直でなくなった段階でカットをかけるのだが、今回はその素晴らしい高低差と超ロングポニーを重視し、限界まで挑戦してもらった。
恐らく今まで挑戦したグラビアアイドルの中で一番脚の長い美しいスクワットとなった。全編の視聴は以下より。
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング＆Zwift＋α 4/15～4/21【琴葉姉妹】
4/15～4/21のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏
巨乳＊美尻グラビアアイドル・春野恵のTバック筋トレ『バックキック』｜HIME.City
春野恵。それはエッヂの効いている女である。ロックな魂をもつ数少ないグラビアアイドル。
そんな恵さんが筋トレで次に挑戦したのは、バックキック。脚の蹴り上げだ。
写真からでも分かるコトでしょう。脚を天に向い、蹴り上げる。ビシっと、音が聞こえてきそうな蹴り上げのエッヂ。流石の恵さんだ。後ろにいたら刺さりそうな迫力だ。
美尻の左右の臀部と太腿に翻弄される
天に刺さった脚は膝が曲がるコトなく、まるで鉄の棒が入っているかのような真っ直ぐさ。
並大抵のグラドルやグラビアモデルでは絶対にできない。腹筋、背筋も含め全身の筋肉が発達し、バランス感覚がないとできない技を恵さんは繰り出す。
バックキック。女子はスクワットに並び、ヒップアップに多大な効果を与えるため、人気だ。きゅうすたにおいても男子に人気だ。
肉体的なエロスに加えて、構造的な美を感じてくれているのでしょう。恵さんは上半身をしっかり隠したＴバック。
だからフォーカスできる。臀部の早筋がありありと映し出されている点がポイント。
恵さんの類い希なエッヂを体感して欲しい。
巨桃尻ももちの（104cm Hip）の限界筋トレ『ヒップレイズ*89回』
くびれとヒップ104cmの巨桃尻（デカ尻・爆尻）を有するももちのさんが限界筋トレに再チャレンジ。City内の筋トレ全9種から「ヒップレイズ」「スクワット」「ショルダーブリッヂ」の3種目に挑戦。先ずはヒップレイズから。
日本人平均ヒップの80㎝後半よりも容量があるももちのさん。臀部を腹筋の筋力だけで上げるこの種目は、Bootyにはややキツめ。
ももちのさんは肩甲骨の辺りまでしっかりと上げるタイプ。故に、反動で身体の位置が徐々に移動してしまう。それほどの容量を毎度上げているからこそ反動が他者よりも凄かった。
持ち上げられた臀部から爪先まで、俯瞰で観るとオブジェの様な美しさがあった。
ももちのさんの美しく、魅惑的な谷間に魅了される事間違いなし！
【XFD/M3春2024】Chimera Cinema e.p. 試聴動画
ボカロP「ねこぜなおとこ」
ミニアルバムキーホルダー型ミニアルバム！
「おもしろいことばかりだろ。」
ロックなボカロオリジナル曲 全11曲収録 500円
ミニアルバムキーホルダー版(数量限定)、ダウンロード版
2024/4/28(日) M3春2024 頒布開始
ケ-14b「Sincerely Syncopation」
●収録曲
01.キメラ・シティにて
02.シネマ・コンダクター
03.うんこがドバドバ出てくるロックンロール
04.憧憬スターラインズ
05.ソラシドシ
06.ソラシレド
- Bonus Track -
07.ボカコレと確定申告がかぶっててマジヤバい
08.出したての犬のうんこを拾った時に感じられるあたたかみ
09.サウンドインスタジオで録った曲
10.キメラ・シティにて(スクワットしながら歌ってみたver.)
11.シネマ・コンダクター(弾き語りver.)
●クレジット
M-4 作詞：小紫花(https://twitter.com/oshi_87)、ベース演奏：吉川竜矢(https://twitter.com/lemontictatsuya)
M-8 作詞：仁(https://twitter.com/mebachiko02)、ねこぜなおとこ
ねこぜなおとこ
X(Twitter): @697nekoze
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング＆Zwift＋α 4/1～4/7【琴葉姉妹】
4/1～4/7のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏
【フル】くびれ桃尻グラドル・璃乃の「全力飲み=Chugging=」｜HIME.City
桃尻が絶対に美味しいグラビアアイドル・璃乃さんがＴバックを穿いて肉体の限界に自ら挑戦するスクワットなどの『限界筋トレ集』は以下より。
[FF7]第3回(3-1) 女装用品集め
![[FF7]第3回(3-1) 女装用品集め](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/43648813/43648813.66310867)
PS4版ファイナルファンタジーⅦのプレイ動画です。
※感想字幕なしとなっております。
☆ウォールマーケット(ティファを捜す)
☆定食屋(食事をしてクーポンを受け取る)
☆ウォールマーケット
☆薬屋(クーポンを使って[消毒液]入手)
☆ウォールマーケット
☆蜜蜂の館(ティファのことを聞くとドン・コルネオの屋敷で面接中だそうだ)
☆ウォールマーケット
☆酒場(トイレにこもっている男に消毒液を渡す～キーアイテム[コロン]入手)
☆ウォールマーケット
☆コルネオの館(門番からクラウドは門前払いになりそうだったがエアリスのことを見るとコルネオに会わせようとする～エアリスは門番に可愛い子を連れてくると言って一旦引き返す～エアリスはクラウドに女装させるためにドレスを調達に向かう)
☆ウォールマーケット
☆ブティック(ドレスを買おうとするがドレスを作っている親父がスランプで作れないそうだ～居酒屋にいるという親父に会いに行く)
☆ウォールマーケット
☆居酒屋(ブティックの親父に声を掛ける～エアリスの話しによりやる気の出た親父はドレスの素材を聞くとブティックに戻って行った)
☆ウォールマーケット
☆ブティック(ドレスを着てみるがカツラが必要なことがわかった～親父がジムの者に話しを通してくれたそうだ)
☆ウォールマーケット
☆男の館(カツラの話しをするとスクワット勝負をすればあげるということらしい～スクワット勝負をする～勝利してキーアイテム[ブロンドのかつら]入手)まで
前回 2-4 sm43645107
次回 3-2 sm43652789
実況音声なし。
編集遅い為、分割配信してます。
くびれ桃尻JD・ユウ（96cm Hip）の限界Tバック筋トレ『スクワット*220回』｜HIME.City
文系JD（女子大生）ユウさんの桃尻は逸品。JK（高校生）ではこれ程までにたわわに実ることはなく、張りともっちり感が最上級の桃尻。しかも、しっかりとくびれ。
ここまでの桃尻はAV新法の施行後、もう出てこないかも知れない。
そんなユウさんのＴバック限界スクワットは200回を超えた。
https://www.hime.city/?wix-vod-video-id=f374c9277e044842aab63c8a1d7293c7&wix-vod-comp-id=comp-k4ak6550
爆乳*くびれ*巨尻（94cm I-cup,3.8kg*61cm*94cm）グラドル・高梨れいの『スクワット＝限界筋トレ＝』.2
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=59634201dab6476cbd8050d9c74fd069&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング＆Zwift＋α 3/22～3/28【琴葉姉妹】
3/22～3/28分のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏
2024年3月に最も売れた巨乳・爆乳・桃尻・巨桃尻グラビア動画「月間売上げランキング」
1.ももちののスクワット
2.青山ひかるのスクワット
3.柴咲凛のスクワット
4.高梨れいのスクワット
5.大崎由希のバックキック
6.葉月佐和のスクワット
7.葉月佐和のバックキック
8.青山ひかるのひねりのポーズ
9.青山ひかるの背筋
10.青山ひかるの腕立て伏せ