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40代オッサンが大阪西部からJR京都駅まで約５６ｋｍ歩いた記録です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43026178

偶然出来上がったメロディーがとても散歩のイメージに近かったので、アレンジも散歩に合う、ホリデー感が出るようにしてみました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43020836

おわりに
コロナが有ろうとなかろうと歩くことはやめないで
(5波が終わるころ)
歩いてもらいながら電話で話す。

息切れの具合を確かめる・歩く習慣
コロナ予防、後遺症、不眠に対しても
歩くことは有効

はじめに
・不眠を訴えている人に「歩いてますか?」
・日中何をしているか?が大事
・たくさん寝ようと思い過ぎ

1章
・不安があると眠れない

第2草

不眠の本質は不安
不眠負債→働き方改革
理想は23.5〜6.5の7時間睡眠
睡眠が短い人は死亡リスク高い

長い人も高い
6時間半から7時間が理想
メラトニンが多く出る

疲労回復は、休憩
7時間以上は寝過ぎ


第2章

意外睡眠時間を削れば深くなる。
いちばん深いのが最初のノンレム推移明
90分



睡眠の波に乗ることが大切
バタンキュー
の状態になるまで寝床にはいかない。


用事が無い人ほど眠れない。
暇こそ大敵。
歩く習慣を身につけよう

負担の少ない運動が陣眠を誘う。

6〜8000歩
歩けば不安が飛ぶ:セロトニン

朝歩く
夜の散歩はお勧めしない
、危険

11日間寝なかった記録がある。
1週間で元に戻った。

1,2日眠らなくても死なない。
2日間寝ないでゴルフ優勝

自然な眠りが物足りなくなる。
減薬、断藥
ベンで系は1〜2%しか城功しない。


医者通いを止めてみる。

偽薬が良く効くことも多い。

ぴんぴんころりは睡眠と歩行から。

定年でやることが無くなった男が.
何でもいいから仕事をすることをお勧め
労働者を甘やかすのも良くない。

スマホは快眠・健康長寿の味方

指を適度に使うのでよい
ブルーライトが良くないと言われるが
著者はすぐ眠れる。

若い人と付き合う
早寝早起きがいいとも限らない。

夜中トイレに行きたくなる・・
眠りが浅いため尿意で目覚める事もある。
昼と夜の頻尿は別物。

薬はあるが、夜の使用は進めない。

何度もトイレに行きたくなる人は
死期が近い(1〜2年とか)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42914094

#00:00 冒頭挨拶
#00:53 視聴上の注意
#1:21 本編開始
#1:39 工事の立ち合い
#2:13 踏んでしまったあるモノ
#3:13 赤黒く腫れた脚
#3:43 「五歩蛇」
#4:52 血清とは
#6:35 ヒャッポダ
#7:27 毒蛇
#8:30 噛まれた場合の対処方法

今回紹介するのは、以前リクエストがありました、毒蛇に関する事例です。
中国南西部に位置する「貴州省」のとある地域の自治体ではこの日、変電施設の修理工事が行われていました。
この工事に立ち会っていた職員の男性「Aさん」は、現場監督とこの日の工事の打ち合わせなどを行っていましたが、その最中、突然左脚に激痛が走り、その場にかがみこみました。
余りの激痛に悲鳴を上げ、作業員数名が彼の元に集まり、様子を見ていましたが、彼の左脚は信じられないほど晴れ上がり、その足首には、蛇に噛まれたとみられる傷がついていました。
すぐに救急に通報され、Aさんは近くの医療機関へと搬送されて行きましたが、治療を受けるころには、彼の脚はどす黒く変色してしまっていました。
Aさん、そして現場に居合わせた作業員たちの証言から、Aさんを噛んでいたのは、中国で「噛まれて五歩歩いたら〇ぬ」という言い伝えの有る「五歩蛇」（ヒャッポダ）という毒蛇であると考えられました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42874637

こんにちはeRです
ただでさえ今週忙しかったのに某音ゲーをやっていたら週の後半の作業量が鬼のようになりました。一体何セカをやっていたのだろうか。


Twitter _ https://twitter.com/eR_0_1?t=DadE8iWrY18aAzb2y36pbw&s=09
YouTube _ https://youtube.com/channel/UC5ruwSQ99y8z3Qv7DfOQwjg


人鳥の一歩

曲、動画、絵_eR
※一部セルフトレスを含みます

歌詞

「これは答え」そう言えば楽なんだ
楽なんだ
「。」をつけて終わらせる人なんだ
人なんだ

背伸びしてばかり
見栄を張るばかり
青空はそれを
望むんだ　嫌だった

道の上を歩いたら楽なんだ
楽なんだ
未知を避けて気にしない人なんだ
人なんだ

上手く飛ぶために
ついた羽じゃない
使い方それを
決めるのは僕だけだ

空を嫌う鳥になろうか
選んだ退化は進化の sea in
飛べないならば泳げばいいと
気づかせたのはペンギン　そうだ
空を嫌う鳥になろうか
象徴の対価と勝利の scene
例えそれが間違いでも
歩いた人鳥一歩
歩いた

冷たい氷の眼差しを
冷えた風と波の態度を
凍りついてしまうまで浴びせた
あの空

今日も晴れ予報
熱い日が睨む
黒雲よそれを
雨音でかき消して

空を嫌う鳥になろうか
後悔を打ち消す進化の sea in
泳ぎ方は何でもいいと
見せつけたのはペンギン　そうだ
空を嫌う鳥になろうか
深海の財宝と勝利の scene
例えそれが偽物でも
歩いた人鳥一歩
歩いた　歩いた　歩いた

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42862341

やっと徒歩旅再開じゃー_(:3」∠)_速力落ちてるー
mylist/58609715

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42828950

福住側から天引側へ歩いてみました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42820090

100km歩いた証拠動画です。画像はメチャ悪いです

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42814683

散歩2022

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42806750

かなしいかなしい檻の中。
くらくらふわふわ夢の中。

Twitter：https://twitter.com/Sopito_3339
YOU：https://youtu.be/rhO-N6R47zM

転載禁止

臓物と血肉のコーヒーカップで
ワルツを踊るの
るりら　ぱりら

鎖付きの首輪をしたパレード
首を吊ってちゅうぶらりんの
廉価なエンジェル

秒針とハイヒールが歩く音
案山子が殴るの
らるら　たるら

膿んだ林檎が三歩歩いてまた吐いたの
処刑台ではマッチが暴れて
ウェルダンな女の子

さあ行こう
呪いあれメリーゴーランド
遊園地には砂糖菓子一つ
　
動悸と食傷の観覧車
地底に行進する夜の事さ

鉄屑と胎児のタルトタタン
斜めの正気で
ららら　ぷりら

籠の中から「こんにちは」って飛び出た悪夢さ
海の底で溺れて藻掻いた
息もできないマーメード

錆びて堕ちたの真っ赤な心臓
脳髄のソテーとパンケーキ
かいじゅうが嘘をついていたの
燃える君の炎の奥で

さあ行こう
腐り出せ死肉のゴーストハウス
遊園地にはキャンディが一つ

寵愛と不快のコースター
満月が堕ちた夜の事さ

さあ行こう
呪いあれメリーゴーランド
遊園地には砂糖菓子一つ
　
動悸と食傷の観覧車
地底に行進する夜の事なのさ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42799385

アリアルさんと相鉄新横浜線、いずみ野線を歩いていきます
歩いたのは2021年です

●アリアルさん
・CoeFont：https://coefont.cloud/coefonts

●立ち絵
・『EST』様：https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im11070052?track=seiga_illust_keyword

●BGM
・『はじめてのおつかい』：https://amachamusic.chagasi.com/music_hajimetenootsukai.html
・『ほんわかぷっぷー』：https://dova-s.jp/bgm/play1858.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42759148

「日和(series/6108)」の簡易版の「なにかしながら。(series/155313)」の外伝として独立するかもしれないゆめうさぎ。9割虚言の賞味期限切れ素材供養シリーズかな。夢だもんね。全部。ついでにひじき参加もしておこうね。
mylist/58609715

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42677058

同行者(user/118557154)が動画に(sm42623218)したしいいかな……って思ったけど、台風で暇だから動画にしてしまおう。
道の駅以南の越前海岸、綺麗なんだよなあ……。
mylist/58609715

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42627097

一歩歩いてR1が最も生きる良い短刀

2/2→

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42551593

考え抜かれて制作されたゲームという感じがすごいする。

他のゲームの実況もよろしくね。【mylist/48213954】
Twitter:＠akatsuki_DiRMu

【お借りした素材】
☆ラクガキ式キャラ素材 - http://www.nicotalk.com/charasozai_rg.html
【お借りしたBGM・SE】
☆Dova Syndorome - https://dova-s.jp/bgm/
☆甘茶の音楽工房 - https://amachamusic.chagasi.com/
☆魔王魂 - https://maoudamashii.jokersounds.com/
☆フリー音楽素材 H/MIX GALLERY - http://www.hmix.net/
☆Laszlo - Fall To Light [NCS Release] - https://www.youtube.com/watch?v=Lq2UrnDsI_s
☆効果音ラボ - https://soundeffect-lab.info/
☆OtoLogic-ttps://otologic.jp
【編集ソフト】
☆ゆっくりMovieMaker4 - https://manjubox.net/ymm4/
☆Aviutl - http://spring-fragrance.mints.ne.jp/aviutl/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42566335

激疲れ

◼️本家様:sm42395817
◼️マイリスト:mylist/71439499
◼️X(Twitter):http://twitter.com/amega_444

前の動画→sm42504394
次の動画→sm42533571

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42525154

足羽山、とてもいいところ。
mylist/58609715
BGM:フリー音楽素材 花鳥風月様
https://music-kachofugetsu.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42459130

やっと担当のFESがやってきました
当たりますように。。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42411920

たとえどんなに辛くても。



いいねを押すと制作小話が読めます。



コメントいただけると大変助かります！！！
書くことがなければ「良い」とかでお願いします！

マイリスもよろしくお願いします！！！



歌：花隈千冬




作詞・作曲・編曲：MAMIZU
Twitter : https://twitter.com/MAMIZU_UTA

マイリスト : mylist/69191116

イラスト：Midjourney




［オフボーカル］
https://drive.google.com/drive/folders/14qWtTx_78ijjUFZssC9ZLzS9HoU5lko_?usp=sharing


［You Tube］
https://youtube.com/shorts/3zzglf3s-f4?feature=share



前作→『どろはう』MAMIZU feat.花隈千冬 sm41922674
前作→『思い通りなのに』MAMIZU feat.花隈千冬 sm41922779



次作→ 準備中



『ひかりもとめて』BPM:150

何のために生きているの
ねぇ 教えて欲しいの
何のために傷ついてるの
この世界で
強くなりたい 前を向きたい
たとえどんな辛くても
きっと明日には雲も晴れるよ
一歩 歩きだそう

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42179861

何よりも大事な一歩
　
ゆめのこ と申します！単発です。
今回は『ふりーむ！』で配信されている『一歩歩くとクリアするゲーム』を実況！
主人公の一歩で、この世界の歴史が動く…？


効果音:効果音ラボ http://soundeffect-lab.info/

このゲームのDLはこちらから！⇒https://www.freem.ne.jp/win/game/30346

単発実況マイリス→mylist/51600802

part1まとめ→mylist/52196560
全実況まとめ→mylist/49963891
コミュニティ→co2883079
Twitter→https://twitter.com/yumenokoooh
Discord(ゆめのこ鯖)→https://discord.gg/MWgrtFqpTa

[活動/募集まとめ]
HP→https://yumenokoooh.amebaownd.com/
リットリンク→https://lit.link/yumenokoooh

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42143005

天才の気づき


【ことのはうす。シリーズ】
series/272272
【ことのあそびシリーズ】
series/288667
【ことのはーもにーシリーズ】
series/292424
【ことのあかりシリーズ】
series/294287
【ことの遊戯シリーズ】
series/300625



【あかり草まとめ】
series/174513
【ゲーミングな茜ちゃんの動画シリーズ】
series/158711


赤と白のとこ:https://www.youtube.com/channel/UC_4Zlx_JE4F_jb4rfZW5ATQ
ついった：https://twitter.com/YeRose_Gaming
ほしいものリスト：https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/29UV9ZK8NURV1?ref_=wl_share
すちーむ：882341329

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42095906

フリーゲーム「一歩歩くとクリアするゲーム」をプレイします。
このゲームの詳細→https://www.freem.ne.jp/win/game/30346

Twitter→https://twitter.com/syamoji_sword

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42084311

2023年04月05日(水)21時放送の #ボギーチャンネル です。

本日の放送は、三歩歩くと公約を忘れる #玉城デニー知事 と指摘もしない #沖縄メディア についてです。詳細は動画をご覧ください。ＭＣ #ボギーてどこん

『Channnel Bogey』youtubeチャンネルの登録を、よろしくお願いします。
http://www.youtube.com/@ChannelBogey

2017年以前の動画はこちらの旧チャンネルです。
https://www.youtube.com/channel/UCKSZn5ftdy8gQ3Bw3Jgohzw/featured?view_as=subscriber

ボギ－チャンネル公認Twitterです。
https://twitter.com/ChannelBogey?lang=ja

沖縄の真実を伝えるボギーチャンネルは毎日21時からツイキャス放送中。
http://twitcasting.tv/c:bogey_channel

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42056176

桜咲く在る日、福井県道4号線、熊谷-厨の崩落旧道区間を歩いたり、愛宕坂の灯りや足羽川の夜桜を眺めて歩いたお話。
久しぶりに「つづみさん」ではなくて、「宮崎そら」としての創作をしてみたかった。
mylist/58609715

実は同行者がいました視点→sm42040458

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42036764

高知県の県土面積のうち84％が森林なんです
10歩歩いたら8歩が山ってことですよ



「OMORI」の実況プレイ動画です
ノイズがうるさい・声が小さい・初見実況など問題点は多いですが、
それでも観ていただける方はお付き合い頂けると幸いです


twitter
アン・タロス @Antaros1026

youtube
アンタロス　https://www.youtube.com/channel/UCWNlDWx8C7haZr76m2YzFUQ
Dandy & アン・タロス　https://www.youtube.com/channel/UCBp7Hu6GI1boiAYfzAUJaPg

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41994863

https://social-lending.online/poikatsu/bitwalk/what-is-bitwalk/

BitWalk（ビットウォーク）は、無料で始めることができ、歩数に応じてビットコイン（正確にはmBTC）が獲得できるポイント活用アプリとして話題を呼んでいます。fillメディア編集部では、BitWalkに関する始め方や稼ぎ方、出金方法などの解説記事を公開しています。

BitWalkを始めるには、まず無料のアプリをダウンロードする必要があります。アプリをダウンロードしたら、スマートフォンのヘルスケア関連情報（歩数）へのアクセス許可が必要になります。アプリは、日々の歩数をスマートフォンのヘルスケアを通じてカウントし、500歩歩くごとにmBTCを獲得できる缶詰（スタンプ）が1つ入手できます。

缶詰を開封する際には、配信されるCM動画を視聴し、（本来のmBTC獲得量と比較して）5倍の量のmBTCを入手するか、またはCM動画を視聴せずにそのままの量のmBTCを受け取るかを選択できます。また、友だち招待プログラムが提供されており、発行された紹介コードを使って友達を招待すると、100スタンプ分（＝缶詰100個分）の間、mBTCの獲得量が2倍になります。ただし、1か月あたりの友達招待数には「3枠まで」という制限があるため、注意が必要です。

さらに、BitWalkではビットコインの価格を予想してmBTCを獲得できるコンテンツも提供されています。当日の朝6時の時点でのビットコイン価格と比較し、翌朝6時の時点での価格が上がっているか、下がっているかを予想し、mBTCを稼ぐことができます。予想が外れても、少額のmBTCを獲得できます。

BitWalkからの出金は、アプリ内から申請することができます。ただし、最低出金額は「0.2mBTC」に設定されており、歩数のみで貯めていく場合には相当の時間がかかることに注意が必要です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41990929

漁港の街の路地裏で出会った黒猫の散歩に付いていってみた

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41961129

泡沫ラーメンと申します。
アイドルモノアニメのオープニングを意識した渋谷系ポップです！

Vocal：東北三姉妹(東北きりたん、東北イタコ、東北ずん子)

歌詞：
胸の奥のトキメキ伝えたいから
精一杯歌うよ
キミに届くまでもうすぐ

かわいくドレスアップ　いつもよりも
トクベツなキモチ　いざメイクアップ
期待と憧れ　ちょっぴりの不安
夢見てたステージは輝いてる

ヒラヒラしてるスカートとドキドキしてるこの胸
震える両手握って
もうそろそろ準備OK? 揺るぎない思い抱きしめ
これから始まる新しい世界

ステージの空　輝く星になるため
精一杯歌うの　自分を信じて
現在(いま)の先にある景色を目指して
一歩一歩　歩いていく私の道　On my way

早めにwake up いつもよりも
緊張とワクワク　期待マゼマゼ
いつでもステージは特別なの
最高の私　届けるため

ボロボロこぼした涙もギラギラ流れ落ちた汗も　無駄にならない絶対
今ここにいる喜びと不安をまとめて飲み込んで
開けよう新しい世界の扉を

ステージの空　キラめく星になれるよ
繋がりあって星座になるんだ
ひとりじゃ叶えられない夢があるから
みんなで行こう　未来の向こうの光へ　Growing up!

太陽のようにはなれなくても
月のように輝けなくても
近くにある光になれるんだ
未来を見上げて憧れの空へ

ステージの空　キラめく星になれるよ
繋がりあって星座になるんだ
ひとりじゃ叶えられない夢があるから
みんなで行こう　未来の向こうの光へ　Growing up!

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41960425

夜の街散歩

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41757085

もしダチョウすごい！！って思ったら「すごーい」ってコメントをして
コメ欄をちょっと懐かしい感じにしてもらえると嬉しいです。

ご無沙汰です。
今年は僕の大好きな動物を知ってもらう曲を作りました。
是非最後まで聞いてください。
きっと少しだけダチョウを好きになれます。

素敵すぎるイラスト
神ヲ様　https://twitter.com/Sirojio_

OFFぼ　https://www.dropbox.com/s/buspqx37ezgbxq6/%E3%81%A0%E3%81%A1%E3%82%87%E3%81%86%20OFF%20BPM175.wav?dl=0

生息地はアフリカのサバンナ
体長2m以上 体重100kg以上あります。
時速70キロで駆け抜ける その自慢の脚力は
ライオンさえも一撃で殺ります

鳥類の中で1番視力がよく20以上
42.5メートル以上先のアリだって見つけれます

そんなダチョウの致命的な弱点は
脳みそが目玉より小さい

平気で家族を忘れる
群れを成して走っているけれど
誰一人として何で走っているのか分からずに
時速70キロで荒野を駆け抜ける

３歩歩けば忘れる鳥頭
人を乗せてもすぐ忘れて生活しだす
おバカに付ける薬はないとよく言われるけど
免疫力が高すぎてそもそも薬は必要ない

脅威的な持久力で荒野を駈ける
1時間走り続けても疲れることを知らない
高すぎる免疫力で様々なウイルスの研究にも役立っている
ダチョウの腸は超長い

３歩歩けば忘れる鳥頭
なぜ走るのかそれは誰にも分からない
おバカに付ける薬はないとよく言われるけど
愛すべきおバカさん
それがダチョウという生き物です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41743834

【矢倉定跡のテーゼ】
３５歩の戦機伺い定跡の桂跳ね指せ。
相手玉が今矢倉の城に入ったよ
攻めの桂馬　強く跳ね出し、
長考するあなた。
そこで迷うなら、
固める前に３５歩
歩を持って後手番の道、
キャンセル待ちの道。
だけどいつか気付くでしょう。
その選択は、
過去の棋士がしのぎあった、末の答えと。
３５歩の戦機伺い、斜めから銀を繰り出す
加藤１２３、森内、羽生に、
重い手と言わせてなお、
その先を悟り選ぼう、
評価値を信頼して。
ずっと黙ってる、３１角の不気味さ
早囲いが攻めの仕掛けを
呼び込むものと知る
細い攻め筋を繋ぎ指せと所望する。
先手番の＿＿得を消して＿＿指しこなす道を
もしも左（ひだり）銀のあがり＿無理があるなら
流れはもう、先手持ちと
答えが揃う。
３５歩の戦機伺い斜めから銀を繰り出す
受けを見る角の覗きで
戻れない中盤戦
その先を迷い飛び込む
持ち時間はもういらない。
人が指し手選ぶ時は、間違い犯す。
緩手さえも認めないと
言われ指すより。
３５歩の戦機伺い斜めから銀を繰り出す。
後手番に責務を課して、
重い責め繋ぐよりも
持ち時間、許す限りに
読み入れて攻め込め桂。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41609940

一歩歩一歩一歩歩歩前進
source:Team Grimoire - G1ll35 d3 R415

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41575726